Kun je ongetraind de marathon lopen? Florian deed het

Wellicht zegt je deze film uit 2012 nog iets: De Marathon. In de film gaan vier collega’s trainen voor de marathon in de hoop om zo met het prijzengeld hun schuld aan de belasting te kunnen betalen. Tijdens het trainen gaat er van alles mis. Maar je kunt ook meedoen aan de marathon van Rotterdam. Er staat geen enkele geldprijs op en je kunt er ook gewoon niet voor trainen. Dat heeft Florian Diderich wel bewezen. De digitale maker uit Rotterdam trainde niet voor de marathon, maar liep hem wel uit.

De Marathon van Rotterdam is eigenlijk vooral voor geoefende mensen en het is zeker niet iets wat we hem na zouden doen. Florian heeft er namelijk geen minuut voor getraind en het is vooral een gevalletje ‘winging it’. Hij wist uiteindelijk de Coolsingel te behalen in een eindtijd van 4 uur, 18 minuten en 32 seconden.

Het ligt vooral aan je inzet. Florian is duidelijk vastbesloten om de marathon uit te lopen. Als je heel gemotiveerd bent en vooral niet opgeeft, is de kans groot dat je veel verder gaat dan verwacht. Tijdens zo’n evenement helpt de sfeer ook behoorlijk mee. Duizenden toeschouwers staan je aan te moedigen en daar krijg je extra energie van.

Wat ook helpt: een goede conditie hebben en niet elke dag met een zak chips op de bank liggen. Sport je regelmatig, ga je vaak fietsen of wandelen, dan heb je een beter uithoudingsvermogen en is de kans dat je het haalt ook groter. Veel ongetrainde lopers halen de finish door tussendoor te wandelen of te joggen. Het gaat niet om snelheid, maar om te blijven bewegen.

Toch raden we niet aan dat je doet wat Florian deed. Want hoewel het soms lukt, is het geen verstandig plan. Je spieren, pezen en gewrichten zijn niet gewend aan zo’n lange belasting. Daardoor kun je een blessure oplopen. Denk bijvoorbeeld aan knieproblemen of zelfs botbreuken. Ook is het niet geweldig voor je hart en je gezondheid: je verliest veel vocht en zouten tijdens het lopen van de marathon. Daardoor kun je uitdogen en zelfs flauwvallen. En natuurlijk heb je na de marathon dagenlang spierpijn en herstel je maar langzaam. Dus: Florian is een held, maar zal het waarschijnlijk nog wel even bezuren.